东方古老神秘的“女儿国”轻启面纱，便征服了来自世界各国的猎奇探胜者。1992年，高原明珠泸沽湖正式开始接待国内外游客，短短几年间，她便以其独特秀美的自然风光名扬天下。     世界各国民间传说中的女儿国，存在至今的，恐怕只有摩梭人这一族了。滇西北高原川滇交界处的云南宁蒗彝族自治县境内有一片美丽的泸沽湖，摩梭人世代生活在泸沽湖畔，他们至今仍保留着“男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自由”的母系氏族婚姻制度。     “泸沽湖”在摩梭语里“泸”是山沟，“沽”是里，所以泸沽湖连起来就是山沟里的湖。泸沽湖的深度在云南排在第二位，但泸沽湖边生活着的摩梭人的阿注婚，在云南，甚至在全国也是独一无二的。美籍奥地利人约瑟夫·洛克在《中国西南古纳西王国》里，称赞这里是神仙居住的地方，但更多游客还是被这里的风情所吸引。

泸沽湖最佳旅游季节

最佳旅游时间：6月

凡是去过泸沽湖的人，没有人能否认她传说中的美丽。泸沽湖依偎在群山环抱之间，又有广阔的湖面调节温度，因此你会感受到她的气候冬暖夏凉、四季如春。而到每年6月，她会展现出最美丽的身姿。那时青山翠绿、百鸟欢歌。那时白云碧水、春意盎然。

6月泸沽湖的清晨，犹如挽着轻纱的少女，上下天光浑然一色，美得足以招摄魂魄。

6月泸沽湖的夜幕，篝火晚会是一年中最热闹的，摩梭族少男少女们都换上了最艳丽的盛装，手牵手尽情地载歌载舞。拌着节奏的舞步、欢乐的笑声和畅快的歌声，你会在这仙镜之中尽情淘醉。

6月的泸沽湖，有了美丽的传说，才有传说中的美丽。

泸沽湖特产与美食

特产：苏理玛酒、咣当酒、小凉山苹果

美食：猪膘肉、牛干巴、酥油茶、苏理玛酒、咣当酒、摩梭人家的烤鱼

最佳旅游时间：6月。

凡是去过泸沽湖的人，没有人能否认她传说中的美丽。泸沽湖依偎在群山环抱之间，又有广阔的湖面调节温度，因此你会感受到她的气候冬暖夏凉、四季如春。而到每年6月，她会展现出最美丽的身姿。那时青山翠绿、百鸟欢歌。那时白云碧水、春意盎然。

6月泸沽湖的清晨，犹如挽着轻纱的少女，上下天光浑然一色，美得足以招摄魂魄。

6月泸沽湖的夜幕，篝火晚会是一年中最热闹的，摩梭族少男少女们都换上了最艳丽的盛装，手牵手尽情地载歌载舞。拌着节奏的舞步、欢乐的笑声和畅快的歌声，你会在这仙镜之中尽情淘醉。

6月的泸沽湖，有了美丽的传说，才有传说中的美丽。

泸沽湖在群山环抱中，海拔2690米。这里冬暖夏凉，四季如春，全年平均温度为17℃左右，降水少，早晚温差大。雨季在7－9月，1月的平均温度为5－6℃，7月平均温度为19－20℃。全年阳光明媚，冬季湖水也不会结冰。泸沽湖的气温比丽江低，所以去那里之前，一定要准备好保暖的衣服。而且泸沽湖的湖水温度低，哪怕是夏季，湖水也冰冷彻骨，所以最好不要下湖游泳。 7－8月份是泸沽湖的在雨季，到泸沽湖要特别注意，此时路况不好，经常容易出现山体滑坡、塌方、泥石流等状况，造成行车困难，要注意安全。

泸沽湖花季

泸沽湖畔一年四季鲜花常开，漫山遍野，宛若天然花园。主要花季为：5－7月山杜鹃，8－9月向日葵，10－11月波斯菊。

美食泸沽湖旅游区用餐集中在泸沽湖畔的落水村，一般旅店都供应饮食。早餐特别丰富，有酥油茶、稀饭、馒头、咸菜、饵丝等，自选任吃，每人只需花6元钱，中、晚餐可根据自己的经济情况定餐；旅游区另还设有西餐厅、中级酒店、风味小吃等。 到了泸沽湖，一定要尝尝当地的猪膘肉、牛干巴、酥油茶、苏理玛酒。摩梭人家的烤鱼很好吃，是用当地的一种特产叫巴鱼的小鱼做的。还有就是摩梭人的咣当酒，度数不高，口感极好，但是千万不要贪杯。因为据说不少人喝的时候不觉得什么，喝完后就“咣当”一下，栽在那里了，所以得名“咣当酒”。

必吃菜：

猪膘肉

猪膘肉因形似琵琶而又被称作琵琶肉。 其制作方法很简单：把猪宰好后，在猪的腹腔上划一道口子，取出内脏，再剔除骨架，然后撒上花椒、葱、盐等佐料，再按原样缝合，放在干燥阴凉处风干，只要不划破，可存放10至20年而不腐。待食用时，用热水清洗，刮净外层污垢，用水浸泡至外皮发软时，再切割成条状，煮而食之，肉味清香，肥而不腻，是待客的上品。

酥油茶

酥油茶是摩梭人生活中必不可少的。 酥油来自新鲜牛奶搅拌脱脂而成。每天清晨，每个“肯布”（家庭主妇）要做的第一件事就是用土罐煨好茶，然后将酥油切成一小砣放置在茶桶里，在放上麻籽、核桃、鸡蛋等香料，倒上罐内已煨好的茶水，将搅拌器放置在茶桶内，上下倒腾、搅拌，至泛起乳白色泡末时倒入茶盅，分给家人饮用。其味道香醇，常喝能提神补气，延年益寿。

砣砣肉

“砣砣肉”是小凉山彝族独具特色的风味肉食。 其特点是肉块大、肉质鲜、味道清纯。砣砣肉不需要任何调料，但它既可保持鲜肉的清香，又具有丰富的营养。食之可口，没有腻味。 “砣砣肉”的制作较简便，其方法是猪牛羊等牲畜宰杀后，将其连骨切割成破破状，放到铁锅内，加入适量的冷水煮熟，即可食用。砣砣肉视鲜肉的大小而定，大者每砣半斤左右，小者每砣二、三两。 煮砣砣肉关键是要掌握好火候，煮的时间过短，肉块不能熟透，反之煮得过烂，又失去了清香。因此，彝族民间煮砣砣肉，常常由有经验者守候铁锅旁等煮至恰到好处时，立即从锅底退火，以木勺将砣砣肉舀到一个盆里，然后在肉砣上撒少许盐，就着荞饼手取食之，野趣无穷。除在铁锅内煮食之外还可在火塘里烧烤而食，味道同样鲜美。砣砣肉是彝族人家待客、逢节、野餐的必备食品，用生宰小猪，煮成香喷喷的砣砣肉待客，是彝族的最高礼节。

民族工艺品泸沽湖有许多饶有趣味的民族工艺品，但对于游客，最珍贵的纪念品莫过于一张摩梭民歌的唱片，就算从此与泸沽湖远隔万里，那悠扬的歌声也能将你再次带回这个神奇而美丽的地方。

特产摩梭风情游

特产摩梭风情游一定给游客留下了深刻的印象。在离开以前，游客如果再想带回一些特产的话，不妨买一点苏理玛酒、猪膘肉（琵琶肉）、小凉山苹果，这些向农家购买也行，去宁蒗县城的商店也能买到。

泸沽湖有许多饶有趣味的民族工艺品，但对于游客，最珍贵的纪念品莫过于一张摩梭民歌的唱片，就算从此与泸沽湖远隔万里，那悠扬的歌声也能将你再次带回这个神奇而美丽的地方。

苏理玛酒

苏理玛酒，是摩梭人自酿的一种度数极低的饮料，味道香甜略带酸味，呈浅黄色或赤黄色，内含氨基酸、碳水化合物、维他命等多种营养物质，饮之似啤酒而又胜似啤酒，解乏又解渴，因而又有“摩梭啤酒”之美称。

小凉山苹果

素有“小凉山”之誉的宁蒗县，境内气候温暖，阳光充足，非常适宜苹果生长。小凉山苹果色鲜、个大、味甘、多汁，享誉省内外。其中尤以“金帅”、“红冠”、“红元帅”等几个品种为上品。

咣当酒

当地特有的一种白酒。顾名思义，如果酒量不是很厉害，三五杯左右就“咣当”一声倒了。摩梭语叫“补日”或“安儿寄”。 制作方法是先把玉米、青棵、稗子(或谷子)等混合煮熟，加入酒曲发酵后，盛入甑子内盖严，在锅中加温蒸煮。蒸时，甑内放一大碗，酒料经加温蒸发后，蒸气自然流入碗内，盛满后倒入瓶或坛内冷却即可饮用(制作中忌酒、盐掺入)。酒度约40度左右，有一种独特的芳香，味纯正，口感极好。

游客可选择在如画的泸沽湖畔下榻。泸沽湖畔的落水村和里格村，有不少私人旅店条件也还不错，3－4人间均为15元/人，2人间为40元/人，大部份的客栈已经有厕所及淋浴的地方。最著名的是摩梭园，游客在这里不仅能感受到独特的民俗风情，而且也便于浏览湖光山色。里格岛的“光阴”还可免费上网。

大落水村中的下落水内有一家宾馆式的度假村，设施较好，旅游淡季需70－80元，旺季180元以上；上落水村有数家宾馆、招待所，室内有电视、卫生间，但从落水上村走到湖边需15分钟。摩梭山庄位于泸沽湖边，风景如画，山庄里的服务员都是当地的摩梭人，与当地人开办的旅店相比，有着更方便的设施。标准间168元（风情园）、148元（民族园）/间。

泸沽湖周围的村庄有很多家庭客栈，价格和条件都差不多。在泸沽湖住宿，一般进入大落水后，再选择住在哪里。通常游客都会选择在大落水或是里格村住宿。落水村和里格村都是临湖而建的，风景一流。考虑到排污问题，2007年后里格村向后移了50米，原来的客栈都重建了，以前的普通间也都改成了标间，价格50元/间。游客也可以选择入住宁蒗县。宁蒗县城内有一些不错的宾馆，小凉山宾馆和泸沽湖宾馆是仅有的两家星级饭店，旅游旺季这里宾客盈门。